提醒:女性进入“绝经期”,要提防“2种病”,切莫忽视!

avatar 2020年3月19日15:49:34 评论 11

提醒:女性进入“绝经期”,要提防“2种病”,切莫忽视!

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每个女人都逃不出绝经期这一阶段。

一般说来,在正常情况下,更年期妇女的年龄通常在45岁到55岁之间。这个年龄段的更年期妇女是正常的。

当妇女进入绝经期时,由于激素水平的变化,身体也会发生一系列变化,其中最明显的变化包括月经停止、热血淋漓和出汗、易怒等。

但是很多女性,也许没有意识到,绝经前后还存在两个变化,悄然发生在她们的身体里,如果不注意,就会对身体健康造成损害,危害生命和健康!

提醒:女性进入“绝经期”,要提防“2种病”,切莫忽视!

提醒:妇女进入绝经期,要提防这两种疾病,千万不要忽视!

第一:乳腺增生

很多中年女性朋友,都是在绝经期,那么,一些朋友此时会出现乳腺增生,这个问题对女性朋友是非常有害的。

由于绝经后激素水平的变化,单纯性增生发展为腺泡塌陷和腺体萎缩。

随着本病的发展,由肝郁气滞血瘀引起的其他增生会阻碍器官,经络不光滑,进而扩展到其他器官病变。

乳腺增生在中医中,大多是不通畅的感觉,肝气不能正常腹泻,由气滞血瘀引起。

而进入绝经期,许多女性情绪变化、易怒等,可能导致乳腺增生,因此,进入绝经期,必须注意预防!

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对策:揉搓台中、天宗、喝蒲公英花椒玫瑰茶

一揉太冲穴

太冲穴又称结气穴,穴位揉捏太冲穴,能舒缓肝郁,平肝潜阳,能有效缓解或消除乳房胀痛、心烦、胸闷等情绪。

位置:太冲穴位于足后部,位于第一、第二跖骨关节前凹陷处。

手术方法:可以用拇指按摩穴位,也可以用左脚和右脚的脚趾在这里摩擦。

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②揉天宗穴

点揉天宗穴,可通经活络、理气消肿,改善乳腺增生。

位置:天宗穴位于肩胛区,在肩胛冈中点与肩胛骨下角连线的上1/3与下2/3交点凹陷中。

操作方法:用拇指逐渐用力点压天宗穴,并同时进行顺时针揉动。每次操作20秒,然后放松。之后再进行第2次,每次点揉可操作20~30次。

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③喝蒲公英刺玫茶

用蒲公英搭配刺玫花,按照7:1的比例,做成茶包,每天泡水喝即可!

中医认为,乳腺增生是由痰湿结聚、气血凝滞而诱发的。野生蒲公英具有解毒消肿、散结止痛的功效,在治疗硬结性病变方面疗效确切。因此,传统中医,常用蒲公英来治疗乳腺增生。

刺玫花,味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。很多乳腺增生者会有肝郁的情况,所以其对改善乳腺增生的帮助也很大。

并且,刺玫花有调节内分泌的作用,对于预防乳腺增生,是不错的选择!

二者搭配在一起,效果加倍,并且,刺玫花还可以中和蒲公英的寒性,适合更多女性饮用!

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第二种:骨质疏松

女性在进入更年期,尤其是绝经以后,由于卵巢功能衰退和雌激素水平的下降,容易引起骨质酥松!

一方面,雌激素可以作用于成骨细胞,促进其增值分泌骨基质;

另一方面,雌激素还可抑制破骨细胞的吸收。

当女性绝经后,雌激素水平下降,骨重建的平衡就会被打破,导致骨强度和骨微结构发生改变,这时骨质疏松就容易出现了。

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绝经期骨质疏松初期,会表现为驼背、身高缩短或是颈椎、腰椎、背部等不定时的疼痛,但很多时候会被女性忽略。

骨质疏松最严重的后果是骨折,针对更年期女性,则以髋骨骨折最为常见。骨折不仅会降低女性的生活质量,而且一旦发生髋骨骨折,一年后的死亡率可以达到接近20%。

所以,进入绝经期的女性,一定要注意提防骨质酥松!

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对策:补充钙、晒太阳

①补充钙

绝经女性要想达到预防骨质疏松的目的,根据中国营养学会的推荐,应每天摄入1000毫克钙,可通过饮食或是补充剂摄入,其中以饮食补钙效果更好。

常见富含钙的食物,包括奶及奶制品、豆类及制品、河虾、海蟹和一些绿色蔬菜等。如非乳糖不耐受的女性,都可以多喝一些鲜牛奶、酸牛奶。

此外,还应该适当控制富含草酸(菠菜、苋菜、通心菜富含,可用水焯掉)、植酸(豆类、谷类、油料作物的种子富含)、咖啡因、钠、磷和高蛋白的摄入,否则会影响钙的吸收,甚至导致钙流失。

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②晒太阳

日常多晒晒太阳,有助于维生素D的合成,维生素D可以促进钙在肠道的吸收,让钙吸收得更好。

所以,预防骨质酥松,除了要补充钙以外,还要注意多晒太阳,补充维生素D,或者也可以用过食疗来补充维生素D,如动物肝脏、蛋黄等食物,补充维生素D。

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进入绝经期的女性,还要保持良好的心态

一个人,如果长期抑郁不欢,忧心忡忡,就会显得憔悴、苍老;相反,总是嘻嘻哈哈的做个“乐观派”,就不大会见老。

人生活在社会中,矛盾随时会产生,不随意的事情经常会发生。

因此,不断进行心理自我调节,始终保持良好的心态,对保持青春常驻、延缓衰老是十分重要的。

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进入绝经期的女性,还要养成运动的习惯

这不是指一个星期做一两次,而是每周至少运动3到5次,每次30分钟。

适量的运动,能增强体内生长激素,促进血液循环,增强心脏和血管功能,对于安全度过绝经期的不适十分有效。

别认为自己做家务或从事粗活,活动量已经足够,工作是劳动,和运动是不同的,因此,无论多么忙碌,女性应该另外抽出时间来运动。

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结语:

绝经期是每一个女人都要经历的阶段,此阶段的女人情绪不太稳定,需要家人给予更多的爱护与陪伴。

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