这个冬季不要“缩手缩脚”

avatar 2019年12月26日12:34:06 评论 0

有些人非常怕冷,尤其一些女性,总是手脚冰凉。最近全国很多地区受寒潮袭击,让人更加难受。那么,有没有方法能缓解冬季手脚冰凉呢?

保养阳气有五招

“怕冷、经常手脚冰凉,通常是阳气虚的表现。”河南省中医院治未病科副主任医师吕沛宛说,导致阳气虚一是先天因素,一是后天原因。“先天因素与父母体质、受孕怀胎有关,无法改变,后天因素却是可避免的。”
如何避免阳气过度耗散?吕沛宛说,首先不要过度改变所处环境;其次,冬季尽量早睡晚起,保证睡眠充足;最后,不要乱用板蓝根、牛黄解毒片、黄连上清丸等寒凉药物,不要滥用抗生素。

吕沛宛说,除了注意保养阳气外,还可试试以下方法。

泡脚。温水泡脚先用开水把艾绒(一般在中药店可买到)烫一下,然后把水调至40℃左右泡脚,身上有微微发潮的感觉时停止,不要等到身上出汗。

2.拍手。用左手手心拍右手手背,用右手手心拍左手手背,各拍100下。拍的时候让手心与手背接触面尽可能地大。

3.弹指。用左、右手的拇指分别扣紧另外四指,用力弹出,可疏通经络、促进血液循环。

4.艾灸。温灸关元、气海两穴(气海穴位于下腹部正中线上,脐下1.5寸处;关元穴在下腹部正中线上,脐下3寸处),可以很好地养阳气。

5.巧用电暖宝、热水袋。午睡暖下腹部;晚上暖脚底。

选对袜子很重要

冬季又是各种袜子粉墨登场的时节,年轻女孩喜欢色彩斑斓、花纹多变、图案可爱的袜子,看起来连双脚都会变得萌萌哒!不过,郑州大学附属郑州中心医院中医科主任医师赵州凤提醒,袜子要能御寒才是最重要的,尤其对于容易手足冰凉的女性来说,选对袜子很重要。

羊毛衣服御寒好,穿袜子是不是也这样呢?答案是否定的。赵州凤说,羊毛虽然保暖性能好,但吸汗效果不佳,不仅容易滋生细菌,还可能生水泡。双脚最喜欢干燥温暖的环境,所以保暖吸汗的纯棉质地是最佳选择。

“袜子穿久了必然变薄,甚至破洞,会导致脚跟受伤或起泡,这时必须更换。”赵州凤说,即使没有穿烂,袜子穿久了也会失去弹性,加大与双脚的摩擦,双脚出汗时还会有滑腻感觉,很容易导致受伤,最好更换。

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