如何轻松搞定痛经?

avatar 2019年11月19日12:11:20 评论 0

如何轻松搞定痛经?
痛经和肝、脾、肾的关系很密切,要梳理肝、脾、肾经。可以用地机穴、三阴交、阴包穴、太冲穴、水泉穴等五个穴位对付痛经。


1脾经上的易堵穴位地机穴、三阴交



探查脾经,我们用小指的掌指关节。脾经很长,我们主要找小腿这一段。



如何轻松搞定痛经?

1两个痛点之一,地机穴



如何轻松搞定痛经?




2两个痛点之一,三阴交



大家可以坐在沙发上,翘一个二郎腿,摸一下小腿,有一根骨头很粗大,骨头的内侧就是脾经循行线路,外侧是胃经。



从膝关节到踝关节这一段,用自己的小指掌指关节敲击,注意不要敲到骨头上,是在骨头缝上行进。
如何轻松搞定痛经?
手法仍然是:发力力矩要短,3厘米左右;力的角度是垂直的,速度不用很快。从膝关节胫骨内侧缘依次敲击到踝关节。多数朋友是在膝关节下方四指宽处,内踝间上面四指宽处有两个痛点。疼痛的感觉,一种是有点发酸,一种是特别疼痛。


说明气堵在这两个点,过不去。这个气被你导引起来之后,它拼命地撞击这个堵塞点。酸的朋友说明气血相对弱一些,它撞击得软绵绵的,这种情况下不妨再服用一些补益气血的药物。


找到两个穴位后,轻轻地用掌根按揉。我个人喜欢敲揉结合——在一个点上敲三下,然后揉一下;敲三下,揉三下。大家切记,力量不要很大。使劲敲没必要,对待身体要温柔。


脾经按揉一会儿,小腿会有一种暖暖的感觉,这是气血流转起来的表现。

2肝经上的易堵穴位阴包穴、太冲穴



用我们大拇指的指间关节,把大拇指立起来。采用坐正、坐直,双脚平放地上的姿势。
如何轻松搞定痛经?

1阴包穴取穴

肝经很长,从大脚趾一直走到头部,我们找大腿内侧上的肝经穴位。



注意不是大腿上面也不是大腿下面,是大腿内侧。在内侧正中线上画一条线,一分为二,用右手大拇指指间关节,顺着这条线从上到下轻敲探查。注意动作要领同上。


如何轻松搞定痛经?


从大腿上方依次敲击到膝关节,在膝关节上方大概五指宽的地方有一个强烈的痛点,它就是肝经上很著名的一个穴位——阴包穴。


找到之后轻轻按揉,因为这个地方往往非常疼。阴包穴还有个特点,它不仅疼,还带着一种很紧绷的感觉,特别硬。说明肝是很紧张的。


阴包穴几乎没有人不疼的,和我们今天所处的大时代背景有关系,我们一直追求更高、更快、更强。肝最喜舒达,一张一驰,可是我们张得太厉害,收不回来了,所以会有疼和硬的感觉。

2太冲穴取穴



肝经另外一个很有名的穴位,叫太冲穴。太冲穴特别好找,在大脚趾和二脚趾延长线的交汇处,在脚面的最高点,可以用食指定揉。


曾有朋友说:我没有感觉啊!


大家别忘了,上面阴包穴疼得很厉害,为什么太冲穴没有反应呢?是因为气堵在上面了。所以记住我们疏通肝经的秩序是先按揉、敲揉阴包穴,待阴包穴痛感下降后,再点揉双侧的太冲穴。直到太冲穴也不疼了,说明肝经的下肢部分基本畅通了。

3肾经上的易堵穴位水泉穴
1水泉穴取穴



肾经的易堵塞穴位是水泉穴。看上图,找到水泉穴后,把拇指放到水泉穴上按揉,注意固定著,不要蹭来蹭去,要用拧螺丝的力,一圈一圈逐渐加力。水泉穴多数人都会是刺痛的感觉,好在它虽然按揉起来疼得厉害,但是通畅起来的速度也是很快。  

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