​ 缓解痛经的方法有什么?

avatar 2019年11月19日12:10:02 评论 0

温馨心提示: 钙、钾及镁矿物质,也能帮助女性缓解痛经。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

  在生活中有女性出现痛经,已经不足为其。但是如果疼的坐立不安的话就会对身体有非常大的危害,有的女性就会非常疼,只能去医院打点滴或者吃止痛药,所以我们平时要注意,在轻度痛经的时候要去医院看,以防更严重。下面我们一起来看看缓解痛经的方法。

  有效的缓解痛经的方法有:
  补充矿物质:
  钙、钾及镁矿物质,也能帮助女性缓解痛经。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

  避免咖啡因:
  咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,缓解痛经应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

  禁酒:
  假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1-2杯酒之间。这是缓解痛经的重要方面。

  专家提示,女性在生活中一定要养成良好的习惯,同时要注意饮食,同时在月经期间不要过多的吃甜食以及过多的垃圾食物,这都对身体不好,而且还会造成胀气,行动也不方便,所以建议多吃水果,如果可以也要少量多餐。

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