​ 女性要如何缓解痛经

avatar 2019年11月19日12:09:13 评论 0

  女人每个月总有那么特殊的几天时间,那就是女性的“好朋友”的到来,有些女性在月经来临的时候没有什么明显的感觉,但是大多数女性在月经来临的时候,都会出现明显的疼痛难忍的症状,那么女性在月经来临的时候要如何缓解疼痛呢?一起看看下文的详细内容。

  女性要如何缓解痛经?专家介绍如下:
  1、利用天然食物补充雌激素。处于经期的女性,体内雌激素含量减至最低,对疼痛的忍受度也降至最低,这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。利用天然食物补充雌激素分析:女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关,通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。

  2、加热身体,加快血液流动。疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩,而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经,形成恶性循环。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安剂的止痛效果可媲美口服止痛药物,若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

  3、保持头低臀高的姿势。经血若不能畅快地从子宫颈流出,而是潴留在子宫内慢慢流出,就会造成盆腔瘀血,加重经期疼痛和腰背酸痛。痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。

  专家温馨提示:以上是关于月经期间如何缓解痛经的详细介绍,另外,女性朋友之所以出现痛经,与患者的心理因素也有非常大的关系,有些女性长期抑郁,也会导致痛经的出现,所以建议女性朋友在平时多保持积极乐观的情绪。

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