女性痛经应该怎样调理

avatar 2019年11月19日12:08:52 评论 0

  近年来,越来越多的女性朋友受到痛经的困扰,痛经不容小看,它会给女性朋友的生活和工作造成很大的影响,让女性朋友的身体受到很大的折磨。所以在平时的生活了解一些痛经的调理方法显得亦为重要。下面小编来大家支招女性痛经应该怎样调理:

  1、要避免食用生冷的食物,因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。这也是引起和加重痛经的重要原因。所以在经前期和经期都应该避免。

  2、月经来潮时一些不易消化和辛辣刺激性的食物也应该避免,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

  3、多吃一些防止和缓解便秘的食物如:香蕉、芹菜、白薯、蜂蜜等,因为便秘有可能会诱发痛经和增加疼痛感。

  4、消除对月经周期的紧张、恐惧心理,解除思想顾虑,心情要愉快。可以适当参加劳动和运动,但要留意休息。

  5、平时要加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者。还应留意改善营养状态,并要积极治疗慢性疾病。

  6、经期可多吃含钙高的食物。如高钙食品和巧克力糖果,立即将来潮时,体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛,从而避免痛经,巧克力糖果能令体内血糖升高,从而使紧张的神经系统得以舒缓。

  7、食用含维生素E多的食物或补充维生素E制剂,因为维生素E能刺激机体内产生安多芬而使痛经得到缓解;另外维生素E还可调节前列腺素,从而缓解痛经,维生素E应在痛经前几天就应该补充。

  温馨提醒:以上是“女性痛经应该怎样调理”的简单介绍,希望女性朋友在日常生活中可以按照以上方法去进行调理,可以对痛经起到一定的缓解作用。当然如果经常性痛经,还是早点去妇科医院进行治疗,才能彻底治疗痛经,让女人重获健康。

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