痛经女人 经期吃什么好?

avatar 2019年11月19日12:07:54 评论 0

核心提示:妇女在行经前后或经期,出现下腹及腰骶部疼痛,严重者腹痛剧烈,面色苍白,手足冰冷,甚至昏厥,称为“痛经”。
痛经 常持续数小时或1~2天,一般经血畅流后, 腹痛 缓解。

中医 认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血淤、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症,饮 食疗 法能起到较好的防治作用。
痛经患者在月经来潮前3~5天内饮食宜以清淡易消化为主,应避免进食生冷 食品 ,因生冷食品会刺激子宫,使输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。

如果月经已来潮,则更应避免一切生冷和刺激性 食物 ,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等。可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。此外,痛经者应保持大便通畅,尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等,因 便秘 可诱发痛经和增加疼痛感。

痛经病人适量饮点酒能通经活络,扩张血管,使平滑肌松弛,对痛经的预防和治疗有一定作用。如经血量不多可适量饮些葡萄酒,能缓解 症状 ,在一定程度上还能起到治疗作用。
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