女生痛经有什么办法

avatar 2019年11月19日12:07:23 评论 12

  1,在月经前后,一定要注意好作息时间和个人生活,尽量不要熬夜,另外,不要用凉水洗头洗脚,要自己格外的注意,照顾好自己的身体。
  2,针对痛经,女性朋友们也可以通过调节饮食来缓解症状,在晚上睡觉之前可以喝杯热牛奶,最好在牛奶中加入少许蜂蜜,这样效果会更好的,同时也可以多吃一些香蕉,因为香蕉里面含有丰富的维生素B6,维生素B6有稳定情绪,减轻疼痛的效果,所以吃香蕉也是可以缓解痛经的。另外,要注意饮食均衡,多吃蔬菜和水果。另外,在月经期间,尽量不要喝咖啡,因为咖啡因是会使人感觉紧张,而且咖啡中有油脂,油脂会刺激小肠部位的,对痛经是没有好处,反而会造成症状加重的,这一点,女性朋友一定要引起重视。
  3,在痛经的时候,可以用热敷来缓解痛经,可以在腹部放一个热水袋,或者也可以用川乌、草乌这两种东西研制成粉末,再用蜂蜜调制,然后敷在腹部,这样也是可以缓解痛经的。
  4,朋友们也可以采取按摩法来缓解痛经的,可以以仰卧的方式躺在床上,然后把两个手搓热,放在腹部上,从上到下进行按摩,大约可以按摩100次,再可以按照从左到右的方向按摩,也可以按摩100次左右,这样也是可以缓解痛经的。
  痛经是一种比较常见的疾病,尤其是发生在未婚女青年和年龄比较小的女性身上,痛经给生活和工作都带来很多危害,而且使身体感觉太不舒服了,所以大家要做好保健工作,在日常生活中养成良好的作息时间和饮食习惯,掌握好缓解痛经的方法,在痛经的时候,能够及时的治疗,减轻疼痛。
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